雙十一完美收官,想必孕媽媽給胎寶寶囤了一批好物吧!雖然付尾款時(shí)挺難過(guò),但想到給未來(lái)寶寶添置一件件禮物,都會(huì)變成快樂(lè)的“拆件”人。

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孕媽媽接下來(lái)還有一個(gè)重要任務(wù),那就是成功“卸貨”。懷胎十月,臨近預(yù)產(chǎn)期,孕媽媽想要“卸貨”過(guò)程更加輕松順利,學(xué)會(huì)分娩用力是關(guān)鍵。

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即將分娩的孕媽媽看過(guò)來(lái),遠(yuǎn)東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科產(chǎn)房護(hù)士長(zhǎng)鐘夏越表示:“很多孕媽順產(chǎn)過(guò)程中,總是不懂如何用力,從而導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)。所以,想要縮短產(chǎn)程,順利分娩,在對(duì)的時(shí)間,用對(duì)的方式,正確用力很重要!”

當(dāng)然,首先要了解分娩的三大產(chǎn)程。

第一產(chǎn)程:宮頸擴(kuò)張期

宮口擴(kuò)張期是從開(kāi)始出現(xiàn)間歇五到六分鐘的規(guī)律宮縮起,至宮頸口完全擴(kuò)張達(dá)10厘米為止。這時(shí)期又分為潛伏期與活躍期。

潛伏期:宮口擴(kuò)張比較慢,初產(chǎn)婦不超過(guò)20小時(shí),經(jīng)產(chǎn)婦不超過(guò)14小時(shí)。宮口擴(kuò)張到6公分的時(shí)候就會(huì)進(jìn)入活躍期。如果順利的話,初產(chǎn)婦4-8小時(shí)開(kāi)全,經(jīng)產(chǎn)婦2-4小時(shí)開(kāi)全。

第二產(chǎn)程:分娩期

指宮口全開(kāi)到胎兒娩出的過(guò)程,這個(gè)時(shí)期疼痛感有所減輕,出現(xiàn)陣發(fā)性的肛門墜脹感,這時(shí)候在宮縮往下憋氣用力,胎兒會(huì)完成一系列的旋轉(zhuǎn)下降動(dòng)作,直至娩出。

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這時(shí)期初產(chǎn)婦一般1-2小時(shí),最長(zhǎng)不超過(guò)3小時(shí)。經(jīng)產(chǎn)婦一般0.5-1小時(shí),最長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。如果是“無(wú)痛”分娩,有可能往后延長(zhǎng)1小時(shí)。

第三產(chǎn)程:胎盤娩出期

胎盤娩出期是從胎兒娩出到胎盤娩出需要五到十五分鐘,一般不應(yīng)超過(guò)三十分鐘,胎兒娩出后仍會(huì)有宮縮來(lái)促使胎盤娩出,只是這時(shí)的宮縮相對(duì)來(lái)說(shuō)是無(wú)疼痛的,隨后助產(chǎn)士會(huì)替孕媽收拾整潔,如果外陰有裂口則會(huì)做局部的縫合。

明白了三大產(chǎn)程后,那是不是全程都要用力呢?NO!看下面的用力指導(dǎo)你就知道啦!

在對(duì)的時(shí)機(jī)用力

生產(chǎn)需要孕媽媽自己用力的部分主要是分娩期,就是把寶寶生出來(lái)。這個(gè)時(shí)候,寶寶的頭部已經(jīng)超過(guò)宮頸口,進(jìn)入產(chǎn)道,這個(gè)時(shí)候強(qiáng)烈的宮縮會(huì)引起孕媽媽不適,但是這個(gè)時(shí)候就要在宮縮時(shí)用力,宮縮間期休息。

很多媽媽由于疼痛劇烈,已經(jīng)不知道什么時(shí)候用力,這時(shí)候我們助產(chǎn)士加以引導(dǎo),隨著陣痛的節(jié)奏,在很痛時(shí)用力,增加腹壓。但不能一直用力,要在宮縮間歇期全身放松,這樣可以改善子宮內(nèi)的血流狀況,增加寶寶的氧氣供給。

所以,一定要記住節(jié)奏,在陣痛很強(qiáng)時(shí)憋氣用力,陣痛間歇就放松。

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如果在用力過(guò)程中覺(jué)得難受,也可喘口氣,每次陣痛持續(xù)50-60秒。在每一次陣痛中,可以按用力、換氣、吸氣、再用力的順序,每次用力約20秒。

用對(duì)的方式用力

孕媽媽除了了解何時(shí)用力,還要學(xué)正確用力!

有著豐富經(jīng)驗(yàn)的鐘夏越護(hù)士長(zhǎng)提醒大家:孕媽媽在分娩臺(tái)上用力時(shí),要睜大眼睛,收緊下巴,背部和腰部向下壓,雙腿充分打開(kāi),然后腹部用力,往臀部方向用力(像解大便的感覺(jué))。不要撐起胳膊,也不要扭動(dòng)身體。如果雙腿夾緊,寶寶就無(wú)法分娩出來(lái),所以一定要向兩邊充分張開(kāi)雙腿。

此外,如果孕媽媽心理緊張,就容易忽略周圍的聲音,要放松心情,認(rèn)真聽(tīng)助產(chǎn)土指導(dǎo),就能正確地用力了。

遠(yuǎn)東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院助產(chǎn)士團(tuán)隊(duì)