春節(jié)假期各種活動被安排得滿滿當當，胃是不是也被安排得明明白白？怎樣在節(jié)日大餐后調(diào)理并保護好腸胃呢？

首先，要了解胃病的表現(xiàn)：胃痛、胃脹、反酸、噯氣、惡心、嘔吐等癥狀。如果你出現(xiàn)以上這些癥狀，說明胃部健康已亮起紅燈，一定要提高警惕，及時治療。

饑一頓飽一頓的不規(guī)律飲食、“火鍋燒烤小啤酒”的放縱，還有“月亮不睡我不睡”的倔強作息，這些“朋克日常”都可能引起胃病。

另外，濫用藥物和感染幽門螺桿菌也是引起胃部不適的重要原因。

嬌嫩的胃粘膜在這些攻擊因子的侵襲下產(chǎn)生不同程度的損傷，從而引發(fā)胃痛等不適癥狀?？梢哉f絕大多數(shù)的胃痛，實際上都是因為胃粘膜受損造成的。

如何預防胃病？

1、每年胃鏡檢查。

建議超過30歲以上人群，每年做一次胃鏡檢查。

2、檢查和根除幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌感染者幾乎100%都有活動性胃炎，很多人還會有消化性潰瘍，它還是造成胃癌的元兇之一，所以，常規(guī)體檢一定要查這個項目，一旦陽性，就需要在醫(yī)生指導下根除治療。

3、糾正不良生活和飲食習慣。

長期精神疲憊、憂郁、苦悶、煩躁等不良精神因素，以及長期吸煙、酗酒、常吃一些生冷酸辣等******性食物，或過饑過飽等，可以產(chǎn)生消化不良癥狀（如胃脹胃痛等），以及******或損傷胃粘膜，容易引起炎癥反應。

4、重視慢性胃炎與貧血之間的關聯(lián)性。

當出現(xiàn)貧血時，一定要考慮到慢性胃炎。尤其是家庭成員（包括父系和母系直系親屬，一般為三代。）中有慢性胃炎遺傳傾向時，在患有慢性胃炎時，一定要做貧血、維生素B12吸收不良等疾病的檢查或預防。

5、盡量避免濫用藥物引起的胃粘膜******；保持良好作息，不熬夜。

想要快速緩解胃痛癥狀，消除胃炎帶來的不良后果，就要從源頭上保護和修復受損胃粘膜。除了進行藥物治療以外，還需要“科學養(yǎng)胃”！

1.少吃鹽。可能很多人聽說過少吃鹽是防止高血壓，確實有這個作用。但鹽的壞處不止于此。高鹽分的飲食對胃粘膜有損傷，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，只要是飲食習慣特別口重的地區(qū)，那里的胃癌發(fā)生率都很高。

2.少吃腌制食物。

3.節(jié)制飲酒。長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。

4.幽門螺桿菌陽性，建議根除。具體可以遵醫(yī)囑，通過藥物治療達到清除幽門螺桿菌的效果。

巖藻多糖，安心養(yǎng)胃佳品

巖藻多糖（Fucoidan），又名褐藻糖膠，是一種褐藻******有的含有硫酸基的天然活性多糖，主要存在于海帶、裙帶菜、巨藻、墨角藻等褐藻的細胞壁基質(zhì)、細胞間隙及分泌的黏液中。

科學家研究發(fā)現(xiàn)巖藻多糖具有很強的幽門螺桿菌清除作用，可抑制幽門螺桿菌與胃部細胞的粘附作用。巖藻多糖還可以阻止幽門螺桿菌釋放毒素，減輕由幽門螺桿菌引起的胃炎癥狀，同時能夠改善胃粘膜的炎癥反應。

近日，青島明月海藻生物健康科技集團開展了巖藻多糖對胃黏膜保護功能評價，經(jīng)過半年多的功效評價測試，最終結果顯示：明月巖藻多糖對胃黏膜損傷具有保護功能，與模型對照組比較，巖藻多糖降低胃黏膜損傷，具有保護胃黏膜功效。

科學養(yǎng)胃，其實很簡單，難的是需要長期不懈的堅持。

總之，一定要保護好咱們的腸胃，才能讓“打工人”勇戰(zhàn)下一年！

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